预防中风的五大忠告_健康知识_健康科普

预防中风的五大忠告

时间：2012-10-30 00:00:00 点击：0次作者：韩丽

第一：要控制血压。高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打渔，两天晒网。这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑溢血。

第二：生活要有规律。冬季是精气藏匿的时节，宜早睡晚起。特别是老年人，机体调节功能减弱，不能与年轻人一样通宵达旦地看电视熬夜。要按时休息，保证睡眠，尤其是中午，最好能有两个小时的午休。老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

第三：要养成科学的饮食习惯。高血压病人要戒烟、限酒，提倡低盐低脂饮食。饮食宜清淡、多样。五谷杂粮都要吃，宜多食鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，以及新鲜蔬菜水果。

第四：要保持平和的心态。健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑出血的重要因素。老年人要避免大喜大怒和受强烈的刺激，尤其是患有心脑血管疾病的老年人，要善于调节和控制情绪，不宜炒股、打麻将，防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外。

第五：要及时正确抢救。脑血管意外往往发病急，病情进展快，致残率高，死亡率高。保证病人在黄金时间内得到及时正确的救治，是抢救成功的关键。要加强对普通人群和脑血管意高危人群及家人的宣传教育，让他们了解脑血管意外的症状及正确的应急救治知识，一旦发病要及时拨打急救电话送医院抢救，切不可擅自做主给病人使用止血剂或其它药物，以免延误最佳治疗时间。

(康复科)

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