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    经期要爱自己多一点

    时间：2013-06-27 00:00:00 点击：0次 作者：韩丽

    花朵般的女子每个月都会有“好朋友”来访，对于少数女性而言会有一些小不适，要想远离月经的困扰，一些保养方法不可缺少。

    今天，我上网搜索了一下，现总结归纳如下，与女性朋友分享：

    1、补充钾、铁 钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁的丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

    2、经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑拿）、特别是下腹部不宜受凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉处以及空调、电扇的风道口。

    3、不穿紧身裤 在月经期穿紧身内衣，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流。

    4、控制运动量 月经期并不需要绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动，会造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

    5、经期不可捶打腰背 此时捶打腰背，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，使腰酸背痛更加严重。

    6、经期前不能做X线检查 育龄女性在月经月经前处在排卵阶段，此时作X线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引发胚胎发育不良，造成胎儿先天异常、智力低下、肢体残损等。

    另外，现在正值炎炎夏日，夏季卫生巾每天应该换几次？这有点令我大跌眼镜，但我还是耐着性子读下去。原来，夏季使用卫生巾需要每天更换6次以上。多的时候，立刻更换，少的时候每两小时更换一次。

    因为经期女性自身免疫力下降，易受到外部细菌的侵害。此外，夏天湿气易在局部聚集，引发过敏，所以无论量多量少，建议每两小时更换一次卫生巾。

    其次，专家建议使用卫生巾时，“透气好”是第一原则，慎用药物卫生巾。另外，使用卫生巾前要洗手，否则会把手上的病菌带到卫生巾上引发感染。

    看到这里，我由不得哑然失笑，作为一名医务人员，自认为是卫生方面的行家，然就我自己使用卫生巾却一直是用经量来决定更换的次数的。原来，我也错了。

    看到这样的信息，我第一时间走出误区，行文于此，与你分享。希望亲爱的女性朋友早日走出误区，走入健康生活。

    女性朋友，请关爱自己，要像养花一样养自己。

                                           

    黄锐

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